中川式腰痛治療法

腰痛の改善予防にストレッチ

 

腰痛に悩まされる人はたくさんいます。

 

腰が痛くなってしまうと座るのも大変なので、デスクワークを長時間することもきつくなってきますし、ぎっくり腰がこわくて力仕事もできなくなってしまいます。

 

ひどくなってくると自宅や病院で療養をしなくてはならなくなってしまいます。

 

現代人の腰痛の主な原因は、長時間のデスクワークや姿勢の悪さなどによる筋肉のこわばりです。

 

パソコンなどを長時間していると腰痛の原因になったりします。

 

また、何か作業するときに中腰での作業を行っていると腰痛になってしまう原因となるので、腰に負担をかけない姿勢で作業をする事が大事です。

 

長時間の作業などで腰に負担をかけたりして疲れた場合には、筋肉のこわばりをほぐすためのストレッチにより、腰痛の改善や予防を期待することができます。

 

ストレッチの中には、会社のデスクに座りながらにしてできるものもありますので、そういったストレッチを覚えて、仕事の休憩のタイミングなどでやると効果的です。

 

例えば、椅子に座ったまま状態をそのまま膝まで倒し、戻すといったストレッチがあります。

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