中川式腰痛治療法

普段の姿勢を意識して腰痛対策を

 

ここでは普段の姿勢を意識して出来る腰痛対策についてご紹介したいと思います。

 

長時間の作業やぎっくり腰などで、普段から腰痛でお悩みの方は多くいると思います。

 

立って歩いている時だけでなく、長時間イスに座ったままでいる事が多い方などにも腰痛は多いようです。

 

また、こうした腰痛は若い方がなる事も少なくありません。

 

そこで、普段の生活の中で対策をしてみてはどうでしょうか。

 

日常生活の中でもできる簡単な対策として、姿勢を意識するというのもその一つです。

 

いつもどのような姿勢でいるか思い出してみてください。

 

猫背になっていたり、片足だけに体重をかけたりという事をしていませんか。

 

普段の姿勢と腰痛は関係していて、姿勢が悪いことが原因になっているかもしれません。

 

すぐには難しいかもしれませんが、少しずつ正しい姿勢を意識する事で、腰への負担を減らす事ができます。

 

デスクワークなど長時間に渡って作業する時は適度に休憩をしてストレッチなどすると腰の負担が軽減できます。

 

ラジオ体操をすると体全体もほぐれて腰も適度に動かせるので手軽に出来るおすすめの方法です。

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